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动作 30高阶转向与救援高阶

趴板转向

趴姿只用单侧手臂连续划水即可转向,胸口顶住板上减少阻力,小幅度持续拨水最有效。

阶段
高阶转向与救援
难度
高阶
分类
救援
课程引用
0 门
30
ACTION CARD
Key Points

动作要点

趴姿只用单侧手臂连续划水即可转向,胸口顶住板上减少阻力,小幅度持续拨水最有效。
Common Errors

常见错误

身体扭来扭去 → 划水效率差。