动作 32高阶转向与救援高阶

水下翻板

落水后板底朝上时，游到板侧抓对侧边缘，脚蹬水 + 手臂发力把板翻回正面。

阶段

高阶转向与救援

难度

高阶

分类

救援

课程引用

0 门

32

ACTION CARD

Key Points

动作要点

落水后板底朝上时，游到板侧抓对侧边缘，脚蹬水 + 手臂发力把板翻回正面。

Common Errors

常见错误

想从板头板尾翻 → 杠杆太短翻不动。