动作 08站立起步入门

站立划行

膝盖微屈、髋部略前倾、核心绷紧

阶段

站立起步

难度

入门

分类

划行

课程引用

0 门

08

ACTION CARD

Key Points

动作要点

膝盖微屈、髋部略前倾、核心绷紧

桨插前、拉至脚边出水

身体稳而板不稳是正确状态。

Common Errors

常见错误

直腿僵立 → 板一晃就倒。